הגבירו את רמת המוטיבציה המהותית ג’רזי נבחרת ארגנטינה בכדורגל שלכם
האם איבדת את המוטיבציה שלך באמצע עונה ארוכה?
האם תהית אי פעם מה אתה יכול לעשות כדי לקבל מוטיבציה גבוהה יותר?
ככל הנראה היו זמנים שבהם היו לך בעיה להתעסק בתחרות או לדחוף עם הסמים של האימונים.
עם סיום העונה שלך, יתכן שהופנית לחוסר מוטיבציה כגורם לעונה תת-חלקה.
מה בדיוק מוטיבציה?
מוטיבציה היא התהליך הנפשי שיוזם, מקיים או מנחה את הרגלים של ספורטאי (אימונים, גישה לתחרות, ניהול מצוקות, ביצועים).
ישנם שני סוגים של מוטיבציה בספורט: מוטיבציה מהותית כמו גם מוטיבציה חיצונית.
מוטיבציה מהותית מתייחסת להרגלים אתלטיים המונעים על ידי יתרונות פנים או משמעותיים באופן אישי (הזדמנויות לחקור, ללמוד, כמו גם לממש פוטנציאל).
ספורטאים בהשראה מהותית לוקחים חלק בספורט מסיבות כמו: התענוג לשחק את הספורט שלהם, הקושי בתחרות כמו גם להגיע לרמות אישיות חדשות, שיפור מיומנות, חקר פוטנציאל וכו ‘.
ספורטאים בהשראה מהותית מתרכזים בדרך כלל בשיפור מיומנות כמו גם בצמיחתם כספורטאים.
מוטיבציה חיצונית מתייחסת להרגלים אתלטיים המכוונים להרוויח יתרונות מחוץ או למניעת עונש.
ספורטאים בהשראה חיצונית לוקחים חלק בספורט למניעים כמו יתרונות חיצוניים ג’רזי נבחרת תוניסיה בכדורגל (גביעים, מלגות, תשומת לב תקשורתית, שבחים) או כדי למנוע השלכות שליליות (הימצאות ספסל, נפילה בעד המאמן, אי הסכמת ההורה).
ספורטאים בהשראה חיצונית נוטים להתמקד בתוצאות של תחרויות אתלטיות.
איזה סוג של תגמול עדיף, מהותי או חיצוני?
יתרונות חיצוניים הם מרכיב חיוני בספורט תחרותי. האם אתה יכול לדמיין כדורגל מומחה בלי סופרבול? או להיפטר מ- ESPN כדי לצמצם את האינטרס הציבורי שספורטאים מקבלים? או אפילו, אם מלגות אתלטיות כבר לא היו מוצעות על ידי תוכניות במכללות?
תגמולים חיצוניים, כאשר משתמשים בהם נכון, יכולים להועיל לספורטאים.
עם זאת, שימוש יתר או מיקוד יתר על היתרונות החיצוניים יכולים באמת להניע אותך כמו גם להשפיע לרעה על הביצועים שלך.
כאשר המוטיבציה העיקרית שלך היא חיצונית, אתה עשוי לחוש כמות גבוהה יותר של לחץ תחרותי כמו גם חרדה, השווה את עצמך באופן לא חיובי לספורטאים אחרים, לפחות את הערך העצמי שלך, גלה את זה קשה להציע בכישלון, או לראות את הספורט שלך יותר כמו “לעבוד “מאשר” משחק “.
באופן אידיאלי, אתה רוצה שרוב המוטיבציה שלך תהיה מהותית.
אם תגדיל את רמת המוטיבציה המהותית שלך, אתה תהיה מצויד בהרבה להתמקד בהווה. תוכלו לשמור על רמת מוטיבציה עקבית עם תוכנית העונה.
אתה תהיה ממוקד יותר במהלך התרגול. תוכלו לחוות פחות לחץ כאשר נעשות שגיאות. אתה תהיה חיובי יותר כמו שתיהנה לשחק יותר את הספורט שלך.
אז אתה יכול לשפר מאוד את הביצועים שלך כמו גם את החוויה בשדה על ידי בחירת אסטרטגיות מוטיבציה יעילות יותר.
נסה טיפים אלה כדי להגביר את רמת המוטיבציה המהותית שלך:
טיפ מס ‘1: הפק יעדים משמעותיים באופן אישי כמו גם יעדי ביצועים. קושי את עצמך לשפר את המרכיב אחד של ביצועים בכל שיטה או אימון (טכניקה, מיזוג, מיומנות פיזית או מיומנות נפשית).
טיפ מס ‘2: קח חלק בספורט מהסיבות הנכונות – מכיוון שאתה רוצה להתמודד! לך אחרי מה שאתה רוצה להמשיך. קח בחזרה לנהל את חיי הספורט שלך!
ספורטאים מצליחים גילו בדיוק כיצד להפסיק לחץ וחרדה בביצועים כמו גם לבצע ברוגע כמו גם עם Pois.
הפקנו את חוברת העבודה של ספורטאים המורכבת כמו גם את תוכנית התקליטורים כדי לסייע לכם לעשות זאת.
הגבירו את הביטחון העצמי שלכם עם אימון משחק נפשי!
מאמן המשחק הנפשי, ד”ר פטריק כהן, יכול לסייע לך או לספורטאי שלך, לגילאי 12 כמו גם למעלה, להתגבר על בעיות משחק ג’רזי ויסל קובה נפשי באימון אישי.
אתה יכול לעבוד עם ד”ר פטריק כהן עצמו באורלנדו, פלורידה או באמצעות סקייפ, FaceTime או טלפון. טלפון התקשר אלינו לחיוג חינם בטלפון 888-742-7225 או צור איתנו קשר למידע נוסף על תוכניות האימון השונות שאנו מציעים!
מה אומרים החניכים שלנו?
“וואו!!! איזה שבוע היה לי. הצלחתי להופיע בביטחון שאפשר לסגנון שלי להקרין דרך – לא יותר להיכנס לזירה שומר על המראה או הרגשת “צבי בפנסים”. הפסקתי להעריך את עצמי בזמן שהופעתי, כמו גם באמת עזבתי את הזירה אחרי שהתבניות שלי הרגשתי כאילו חוויתי כיף רב. תגיד לך תודה רבה לך. ”
~ ג’וליה דרייר, סוס אלוף לאומי
עבור כל הספורטאים-גלה טכניקות מגבירות ביטחון!
האם יש לך דימוי עצמי לא חיובי של עצמך כספורטאי המחניק ביטחון?
לא משנה מה חיובי שתנסה להיות, האם אינך מסוגל לטלטל את השאלה שממהרת לראש שלך כשאתה מגדיל את התחרות שלך?
האם זיהיתnullnull