בפודקאסט פסיכולוגיית הספורט השבוע, ד”ר כהן מגיבה לדאגה של קנקן סופטבול מובחר ביחס לדפוס שלה להפסיד לנהל פתאום במהלך משחק. בפודקאסט זה, ד”ר כהן דן בדיוק כיצד ספורטאים מסוימים מנסים “לשלוט” יותר מדי בביצועים שלהם, כמו גם מתחילים לנסות קשה. הוא מסביר בדיוק כיצד זה מוביל לנטייה להאמין כמו גם לנתח יתר על המידה את הביצועים שלך. ד”ר כהן מדבר על מתן שליטה, הופעה כמו שאתה מבין כיצד, כמו גם…
מאת מאט ווייק לעתים קרובות אנו מקשרים פעילות גופנית לתחושה של לא רק תשישות עד שתסיים, אלא גם תחושה אופורית שמגיעה משחרור אנדורפינים. אנשים רבים מתאמנים מסיבה קלה זו – כאשר האנדורפינים במוח משנים את השקפת היום שלך או משהו שקורה בחייך. זוהי דרך נהדרת להתמודד עם מספר רב של גורמי הלחץ העומדים בפנינו על בסיס יומי. עם זאת, מספר האנדורפינים ששוחרר נכנס לתמונה בעוצמת התרגיל שערך האדם. לדוגמה, מספר…
מאת מאט ווייק לרוב, מפתחי גוף הם בני אדם בסיסיים. הם אוכלים, ישנים ומתאמנים. עם זאת, זה נהדר לזלוג מדי פעם, בקנייה כדי לעזור לך לעקוב אחר המסלול ולהנאה מהתשוקה שלך – הכל תוך הקלה על החיים קצת יותר קלים. לכן, מסיבה זו, חיברתי רשימה של כמה מחמשת אביזרי התוספים המובילים עבור מפתחי הגוף כדי לשמור על מסלול כל השנה. 1. בקבוק בלנדר אם אין לך סוג כלשהו של בקבוק…
טורקסטרון מה זה טורקסטרון? טורקסטרון הוא אקדיסטרואיד, שהוא סטרואיד הורמונלי שנמצא בצמחים. ניתן להשוות בין אקדיסטרואידים לטסטוסטרון, בשל יכולתם לגרום לצמיחה. עם זאת, בניגוד לטסטוסטרון, אקדיסטרואידים אינם נקשרים לקולטני אנדרוגן, וכתוצאה מכך אינם גורמים לתופעות לוואי סטרואידיות, כמו גינקומסטיה ואובדן שיער. אף על פי שמגרה מסלולי אנבוליים שונים לסטרואידים אנדרוגניים, נראה כי טורקסטרון הוא האנבולית ביותר (בניית שרירים) מכל האקסיסטרייות. מגדיל את מסת השריר מאיץ אובדן שומן מונע פירוק שרירים…
מאת מאט ווייק האם גילית אי פעם תוסף שאתה אוהב, כמו גם כמעט מייד הוא מתעצם מחדש כמו שאתה מגלה שהוא לא אותו דבר? הייתי שם, כמו גם הייתי בסוף תלונות הלקוחות גם מהתקופה שלי בענף. מדוע מותגים מתקנים משהו שלא נשבר? ובכן, ישנן מספר סיבות (שאני לא מצדיק). בואו נדבר על כל אחד מהם. 1. הפחית עלויות כמו גם לשפר את השוליים חלק מהמותגים (לא כולם) יוצאים עם מוצר…
מאת מאט ווייק יש המון סוגים שונים של חלבונים בשוק. יש לנו תרכיז מי גבינה, חלבון אפונה, מבודד מי גבינה, קזאין, חלבון סויה, חלבון אורז, בין היתר. עם זאת, שני שלישים מהאנשים המשתמשים בחלבון נמצא חלבון מי גבינה הידרוליזה את היעיל ביותר של החבורה. מתוך 2,649 צרכנים שנסקרו ברחבי העולם (ארה”ב, בריטניה, ברזיל, גרמניה, יפן), נמצא כי אם הצרכן יתאמן הרבה יותר משלוש שעות בשבוע, הם צרכו הידרוליזט חלבון מי…
מאת מאט ווייק ככל שגברים מתבגרים, הם עשויים לחוות בעיות מסוימות בבריאותם. חלקם עשויים לנבוע מגורמי אורח חיים, חלקם סביבתיים, חלקם תורשה, וחלקם ללא חריזה או סיבה. עם זאת, תחום נושא אחד כזה עבור כמעט כל הגברים הוא הערמונית שלהם. הרווארד גילתה כי עד גיל 60, מחצית מכל הגברים תהיה ערמונית מוגדלת. האם הם צריכים לשקול להשתמש בתוספי דמתו מסור? אוּלַי. בנוסף, הגיל את הגיל עד 85, ומספר הגברים שיש…
מאת כריסטיאן דוק זה נכון; אני לא מתכוון לשקר, רוב אבקות חלבון טעם וניל טועמות כמו שטויות. יש מעט מאוד כסף בחלבון. זה מאוד יקר להכין, הוא נשלח באמבטיות של 2 קילוגרם או 5lb, שתופס הרבה מרחב מלאי ותאריכי תפוגה הם מאוד משקפי החול השומרים על משקיעים וקציני תאגידים ב- Edge. בניגוד למוצרים אחרים שניתן להשתמש בהם במשך שנים, יש למכור חלבונים מבוססי בעלי חיים הרבה יותר מהר. ואז, כמובן,…